拉皮兒 式的腹肌，光看著都已經興奮到不行了！
拉皮兒一樣的腹肌，其實腹部肌肉已經獲得很大的進步，
相信經過嚴苛的訓練和自我控制
下面腹肌仍巋然不動,免螺絲角鋼。
你完全可以擁有
讓大傢驚詫的“拉皮腹肌”！
完美詮釋什麼叫淡定。
NO.5
應該大多是這樣的
那層肉就能和肌肉分開,持久藥。
所以減脂是個非常關鍵的部分
那些分離度嚇死人的腹肌是怎麼練出來的？
凹凸感能明顯地感覺到。
NO.6
腹部脂肪就會變得跟涼皮兒一樣，
NO.1
他們所付出的汗水常人無法想象。
多數人經過長時間的腹肌針對訓練
堅持跑步、HIIT等有氧運動
拉皮兒腹肌就是腹肌中的戰斗肌，
NO.2
只是被厚厚的脂肪所包裹，
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沒有腹肌根本不耐看。
大多數人腦海中浮現出的
据說只有體脂率低於10%的人才能擁有。
腹肌線條就不會明顯。
啊啊啊啊男生最性感的身材
要知道想秀出巧克力腹肌，
NO.3
完美身材，
單側動作，每側不低於15次
降低體脂率才是最關鍵的！
最後給大傢奉上一組訓練腹肌的基本動作
外面皮膚跟緊身衣一樣，
你有沒這樣的問題
我們能做的唯有自律
皮膚和腹肌塊高度分離，
並且在飲食上嚴格控制
用手一擼就跟彈琴一樣，
你卻用凹凸有緻的腹肌碾壓朋友圈，
NO.4
至於脂肪率降低體
那種付出後的成就感堪比精神高潮！
而那些如高山和峽穀般分離的腹肌，
薄薄得一層覆蓋在堅硬的腹肌上。
一動一靜對比很清晰，
包裹著裏面的六塊腹肌，
整體循環1~2輪即可
噹你把體脂率降到10%以下之後，
大概就是用手輕輕一拽，
不筦你怎麼拽那層肉，
噹其他同齡人都已經出現啤酒肚時，
据說只有不到 5% 的人才能擁有，
普通動作，每組不低於20次
這畫風簡直就是健身界的一股洪流,桃園外送茶。
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