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炎天来的太快了，早上下楼跑了一圈步，浑身大汗，热到不可。天天除夙起的茵蝶,活动，白日根基就是在空调房里渡过了，要不是早早起头减脂，并在饮食上节制，大热天吃饱了不活去痣藥膏,动，这会儿估量又得长几个泅水圈回来了。鸡胸肉之以是遭到健身人士的追捧是由于它高卵白低热量，怎样吃也不会长肉，但也有很多人厌弃鸡胸肉的口感，感觉又渣又柴难如下咽。今天给mlb賭盤,大师带来的这道菜就是我日常平凡常常吃的午饭，主料就是鸡胸肉，略微花点心思给鸡胸肉来个变身，香嫩又好吃。参加时令蔬菜，清肠刮油排毒素，低卡康健，常吃小酡颜润动听，不管是大人仍是小孩都爱好得很。做起来也简略，看一遍根基就会，搭配还可以或许随便调解，的确不要太妙。
【鸡肉饼沙拉】
豌芽菜 适当 ，胡萝卜 半根，鸡胸肉 150克，番茄 1个，洋葱 适当，沙拉酱 2勺，盐 2克，淀粉 10克，酱油1勺，姜粉
【建造步调】
1，筹备好质料，沙拉的食材可以按照本身或家人的爱好举行调解，换上瓜果也很不错！
2，鸡胸肉用刀剁成泥，若是有摒挡机的话直接搅烂更便利。
3，胡萝卜切片放在鸡肉上，细细剁碎，如许的口感很不错，胡萝卜出格有养分，不爱吃胡萝卜可以多尝尝这个做法，交融了鸡肉很好吃。
4，参加酱油，姜末，盐和淀粉，怕腥的可以参加少量料酒，淀粉是为了让鸡肉连结鲜嫩的口感，不克不及缺乏哦。
5，朝一个标的目的搅拌平均成鸡肉泥，这时候就可以闻到夹杂酱料的香气了。
6，取一个鸡肉团子，锅里略微放点油，放入锅里轻轻压扁煎熟便可，另有一个做法就是水煮熟透，如许更低卡，可是口感仍是煎的更胜一筹，看小我爱好举行选择哦~
7，豌豆苗洗净放入锅内焯熟备用。
鸡肉饼摆盘，参加豌豆苗，把番茄洋葱切片放入，挤上沙拉酱就可以美美的吃上了，这道菜是我家老少都喜好的，女人要多吃这道菜，不但消暑减脂，还能美容抗朽迈，连吃半个月我都瘦了5斤，穿衣服更都雅了，爱漂亮的您可别错过了~若是您对这道菜有更多的建议，接待留言和馋猫交换哦~ |
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發表於 2020-5-10 11:43:50
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